Sylvie RAUWEL Quand je dis que je suis certifiée en thérapie MOSAIC®, au mieux on me regarde avec des yeux ronds et, au plus rigolo, on me demande si je me suis lancée dans l’art-thérapie (que je recommande mais pour laquelle je ne suis pas formée !).
Alors je vous propose de vous expliquer ce qu’est la thérapie MOSAIC®. Et de vous dire pourquoi j’affectionne cette méthode qui s’adresse aux personnes faisant face à un syndrome de stress post-traumatique ou à d’autres troubles psychiques.
Une méthode alliant les neurosciences et la psychothérapie
MOSAIC® ça veut dire : Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale. Cette méthode est née, en 2019, de la rencontre du Dr Guillaume Poupard (Docteur en psychopathologie et psychologie clinique, chercheur et formateur) avec le Dr Stéphanie Khalfa (chercheuse au CNRS, spécialiste des neurosciences et du travail avec les Stimulations Bilatérales Alternées ou SBA).
Ensemble ils ont créé cette approche thérapeutique douce qui se situe au carrefour des neurosciences et de la psychothérapie.
Remodeler ses circuits neuronaux pour un changement profond et durable
MOSAIC® s’inspire à la fois des thérapies solutionnistes (en particulier de la TSE[1]) et des travaux en neurobiologie sur les effets des stimulations bilatérales alternées (SBA) utilisées en EMDR[2]. L’intention étant de produire des changements profonds (des solutions) en travaillant sur les circuits neuronaux (avec les SBA).
Le principe est donc de chercher avec la personne les ressources et solutions déjà présentes en elle. Puis de faire en sorte que ces solutions puissent être vécues concrètement. C’est là qu’interviennent les SBA.
Les SBA consistent à stimuler alternativement les deux hémisphères du cerveau à l’aide de mouvements oculaires, ou en faisant écouter des sons, ou encore en « tapotant » la personne du côté droit et du côté gauche à un rythme particulier. Ces stimulations ont une action directe sur certaines régions du cerveau impliquées dans la mémoire et les émotions. Grâce à elles, on peut apaiser plus rapidement et de façon durable la réponse émotionnelle désagréable qui était associée à la problématique de la personne.
Comme tracer un nouveau chemin
Imaginons que le bruit d’un klaxon réactive chez vous le souvenir d’un accident de voiture et la sensation de peur qui a été associée à ce moment. Dans votre tête, c’est un peu comme si un trajet privilégié avait été créé dans votre réseau de neurones, conduisant du stimuli « klaxon » à la sensation « peur ».
Avec MOSAIC® (et l’aide de votre praticien) vous allez vous connecter à une sensation qui serait beaucoup plus juste et confortable à vivre pour vous lorsque vous entendez le son d’un klaxon. Puis le thérapeute va faire des SBA selon un protocole bien précis. Et rapidement, un nouveau chemin neuronal va être créé dans votre cerveau. Si bien que le stimuli « klaxon » conduira à la sensation que vous avez choisi de vivre, votre solution, à la place de la peur.
Une approche douce
L’avantage de cette méthode c’est que les circuits neuronaux activés sont reliés aux expériences sensorielles-ressources que vous souhaitez mobiliser en vous (joie, sérénité, calme, etc.). Si vous souhaitez vivre de la joie plutôt que de la terreur, le thérapeute va solliciter les circuits neuronaux concernés. Vous pouvez alors facilement ressentir et vivre ce que vous souhaitez à la place des sensations désagréables à chaque fois que cela est nécessaire pour vous.
La méthode MOSAIC® est efficace car elle amplifie les expériences sensorielles agréables et les ressources qui sont déjà présentes en vous, plutôt que de se focaliser sur le passé et la souffrance. Ainsi, elle vous libère, progressivement et en douceur, de ce qui vous limitait.
Autrement dit, elle se centre davantage sur vos forces, vos réussites et vos ressources ; et beaucoup moins sur vos douleurs psychiques.
Similitudes et différences entre EMDR et thérapie MOSAIC®
Comme l’EMDR, MOSAIC® permet d’accompagner les traumatismes psychiques, mais aussi certaines pathologies mentales comme les TOC, phobies, addictions, dépressions et troubles anxieux grâce à des protocoles précis.
Autre point commun, ces deux outils utilisent les propriétés neurobiologiques des SBA. Ces SBA pouvant être des mouvements oculaires, du tapping ou des stimulations sonores.
La grande différence réside dans le fait que la méthode MOSAIC® travaille en profondeur avec les sensations désirées par la personne. Par exemple: bien-être, sécurité intérieure, apaisement, joie… Tandis qu’en EMDR, on se centre plutôt sur la désensibilisation des expériences douloureuses et traumatiques. Or, cela qui implique de revenir longuement sur ces évènements durant la thérapie.
Pourquoi j’aime utiliser la thérapie MOSAIC® ?
Comme le démontre une étude récente[3] la thérapie MOSAIC® présente la même efficacité que l’EMDR. Toutefois, cette méthode est souvent mieux vécue que l’EMDR par la personne qui l’expérimente. Elle est aussi plus confortable pour le thérapeute (et ça c’est chouette pour moi !).
En effet, avec cet outil, on se concentre sur les sensations corporelles agréables que souhaite ressentir la personne. On évite de s’attarder sur les souvenirs traumatiques. Cela permet de limiter fortement le risque de déclencher des réactions émotionnellement trop désagréables lors de la thérapie. Contrairement à l’EMDR, il n’est pas nécessaire de réactiver l’expérience douloureuse pour la désensibiliser ensuite.
L’accompagnement permet au contraire, de « reparamétrer le système ». En conduisant la personne à activer tout ce qu’elle possède déjà en elle, toutes ses forces, toutes ses ressources, tous ses savoirs disponibles.
On laisse de côté le passé, la souffrance, les manques, les défaillances, l’impuissance, les ruminations et tout ce qui est absent… Pour travailler avec le présent, les ressources, les compétences, les potentiels, les sensations qui sont déjà là !
À qui s’adresse la thérapie MOSAIC® ?
Différents protocoles ont été construits pour accompagner les personnes souffrant de TOC, phobies, troubles anxieux généralisés, dépression ou traumatismes.
À ce jour, aucune contre-indication n’a été recensée pour l’utilisation de MOSAIC®. Cette méthode est donc adaptée à tous types clients, quel que soit leur âge, leur condition ou leur pathologie. Il est important d’être accompagné par un professionnel (coach, psychologues, thérapeutes …) facilitant la connexion du sujet à ses sensations et ressentis corporels.
L’accompagnement et les changements sont rapides, confortables et durables. Ils favorisent l’augmentation de la confiance et de l’estime de soi.
Conclusion
Alors non, je ne sais pas encore faire de mosaïque (je vais finir par avoir envie d’essayer !). Mais j’espère vous avoir éclairé sur cette méthode thérapeutique innovante, douce et reconnue qu’est MOSAIC®.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné vers les transformations profondes que vous souhaitez, n’hésitez pas à me contacter !
[1] Thérapie Solutionniste Expérientielle https://wayinside.fr/articles/therapie-solutionniste-et-experientielle/
[2] Eye Movement Desensitization and Reprocessing https://shs.cairn.info/revue-hegel-2019-1-page-15?lang=fr
[3] Flatot-Blin, D., Rey, A., Derynck, F., Fossard, O., & Khalfa, S. (2023). Clinical Efficiency and Acceptability of EMDR and MOSAIC Therapy for PTSD. Healthcare, 11(15), 2226. https://doi.org/10.3390/healthcare11152226
Vous pouvez consultez les annuaires des professionnels formés en suivant les liens ci-dessous:
https://wayinside.fr/la-communaute-des-therapeutes
Pour plus d’informations sur MOSAIC® vous pouvez consulter les site des centres de formation de G. Poupard et S. Khalfa :
https://poupard.fr/mosaic/