« Nul ne peut être heureux s’il ne jouit pas de sa propre estime. »— J.J. Rousseau (bien avant l’invention des selfies). Je suis plutôt …
L’estime de soi : mode d’emploi pour apprendre à s’aimer
Testez votre estime de vous
Cette évaluation rapide (mais sérieuse) vous permettra de faire le point sur votre estime de vous. Pas de panique, personne ne vous jugera ! Les …
C’est quoi la thérapie MOSAIC® ?
Quand je dis que je suis certifiée en thérapie MOSAIC®, au mieux on me regarde avec des yeux ronds et, au plus rigolo, on me …
Comment prévenir la dépression hivernale ?
Êtes-vous du genre à vous sentir anxieux dès le mois d’août à l’idée que les jours raccourcissent déjà ? Vous sentez-vous particulièrement fatigué(e) l’hiver, sans …
L’hypnorelaxation : une combinaison bien-être
L’hypnorelaxation est une technique qui combine les bienfaits de la relaxation profonde avec ceux de l’hypnose pour améliorer votre bien-être. Cette approche, à la fois …
L’hypnose peut-elle soulager la douleur ?
Je me souviens d’un jour où une infirmière de pédiatrie s’est énervée très fort. L’enfant dont elle s’occupait hurlait de douleur alors qu’elle essayait simplement …
Du bon usage de son lit ou comment améliorer son sommeil simplement
Si vous vous demandez comment améliorer votre sommeil, une des premières choses à faire c’est observer comment vous utilisez votre lit. Que faites-vous dans votre …
Jouer le premier rôle de sa vie
Je me souviens du déclic que j’ai ressenti ce jour où j’ai vu le film « The Hours ». Dans une des scènes, Laura Brown, parfaite femme …
L’art de réguler les montagnes russes émotionnelles
Est-ce que votre sensibilité a tendance à vous faire vivre des montagnes russes émotionnelles si fatigantes que vous finissez par espérer ne pas « monter » trop …
Ce que la mort me rappelle sur la vie : surmonter un deuil
Ces derniers mois, j’ai été amenée à approfondir mes réflexions sur le deuil, car j’ai assisté, à deux reprises, aux obsèques d’une personne « qui …