Vous êtes peut-être de celles qui donnent beaucoup : au travail, à la maison, pour les enfants, le couple, la famille… Vous voulez bien faire partout, tout le temps, être présente, efficace, attentionnée. Seulement, à force de jongler avec toutes ces casquettes, vous avez le sentiment de vous oublier: vos journées sont pleines, mais vous vous sentez vide. Vous culpabilisez de ne pas en faire assez, ou pas comme il faut… et vous n’avez plus le temps, ni l’énergie, pour vous occuper de vous.
Si vous vous reconnaissez, il est sans doute temps de reprendre votre juste place, avec douceur et clarté.
Pour retrouver un équilibre aligné, durable et choisi entre vie professionnelle et vie personnelle, sans culpabilité ni sur-adaptation, je vous propose ce programme de coaching en 10 séances :
Faire le point et clarifier ce qui compte
- Séance 1 : Définir la situation actuelle, problèmes et objectifs
- Séance 2 : Exploration des valeurs et des besoins
Débloquer les freins et alléger la charge
- Séance 3 : Analyse des schémas répétitifs et croyances limitantes
- Séance 4 : Charge mentale & répartition des rôles
- Séance 5 : Prioriser
Se repositionner et créer son équilibre
- Séance 6 : S’affirmer et poser ses limites
- Séance 7 : Mobiliser ses ressources & cultiver l’indulgence
- Séance 8 : Organisation & temps pour soi
Consolider une nouvelle dynamique
- Séance 9 : Consolider les changements
- Séance 10 : Bilan final et projection
Au fil des séances, vous reprenez les rênes de votre vie. Vous apprendrez à dire non sans culpabiliser, à redéfinir vos priorités en fonction de ce qui compte vraiment pour vous. Vous pourrez enfin retrouver du temps pour ce qui vous nourrit vraiment : vos proches, vos envies, votre bien-être, ou peut-être même votre activité professionnelle !
Certaines femmes que j’accompagne arrivent à poser des limites plus claires au travail, à déléguer davantage à la maison, à retrouver du plaisir dans leur quotidien. D’autres renouent avec leurs passions oubliées, se sentent plus alignées, plus confiantes, plus libres. Ce coaching, c’est une parenthèse pour vous recentrer, et des outils concrets pour retrouver un équilibre durable et choisi.
Et si c’était le bon moment pour penser à vous ?
Vous sentez que les choses doivent changer, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce programme est là pour vous aider à faire le tri, à y voir plus clair et à remettre du sens et de la douceur dans votre quotidien.
Si vous ressentez l’envie de retrouver un équilibre qui vous ressemble, je vous invite à me contacter pour en discuter. Ensemble, nous verrons comment ce coaching peut répondre à vos besoins spécifiques.
Parce que prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de celles et ceux qui comptent pour vous. Mais surtout parce que prendre soin de vous c’est répondre à un besoin légitime d’épanouissement personnel.